2. Масса + рельеф вне зала

Нужно иметь минимальный набор оборудования: 2 разборные гантели, гиря, доступ к турнику и брусьям.

  • интенсивная программа для наращивания рельефной массы
  • тренировки 5 раз в неделю
  • применение суперсерий
  • программа для выхода из застоя в прогрессе
  • видеоинстуркции с объяснением техники каждого упражнения

Цена: 990 руб.


Рацион для тренировок с отягощениями.

Детальный рацион питания с посчитанными БЖУ на 4 недели.

Данный рацион составлен с учётом следующих задач:

  • поддержание и качественное восстановление мышечной ткани на фоне интенсивных нагрузок (благодаря высокому содержанию белка).
  • поступление энергии из углеводов с минимальным дефицитом для снижения процента подкожного жира.

Рацион идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.

Все рецепты максимально просты.


Рацион варьируется по калорийности в границах:

для мужчин: 1700-2000 ккал в сутки. Белок в границах 115-168 г в сутки.

Рацион подходит для веса тела 70-90 кг при проценте подкожного жира 14-22%.  Если ваш вес меньше или больше указанных границ, вы можете применить понижающий или повышающий коэффициент 1.2 ко всему рациону.

для женщин: 1400-1600 ккал в сутки. Белок в границах 90-125 г в сутки.

Рацион подходит для веса тела 55-80 кг при проценте подкожного жира 18-28%. Если ваш вес меньше или больше указанных границ, вы можете применить понижающий или повышающий коэффициент 1.2 ко всему рациону.

Цена: 990 руб.

3. Сжигание подкожного жира. Женщины.

Тренировки с весом тела.
Снижение процента подкожного жира,
увеличение рельефа.

  • программа на 4 недели тренировок
  • 5 тренировок в неделю по 1 часу 
  • максимально быстрое достижение рельефности тела
  • постепенное и комфортное нарастание сложности в течение 4 недель 
  • рекомендации по питанию на 4 недели

Цена: 990 руб.


Рацион для тренировок с собственным весом.

Женщины.

Детальный рацион питания с посчитаными БЖУ на 4 недели.

  • Данный рацион является дефицитным по энергии. При этом он идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.
  • Все рецепты достаточно просты.
  • Рацион нацелен на эффективное снижение веса. Суточная калорийность варьируется в значениях 1100-1250 ккал. Составлен совместно с врачами-нутрициологами с огромным практическим опытом. 
  • Подходит большинству занимающихся с различным весом тела на период активного сжигания подкожного жира.
  • Рацион испробован тысячами участниц проекта Супертело. Средняя потеря веса на фоне выполнения тренировочных заданий (по программе с весом тела) составляет 3-5 кг за первые 2 недели, 1-3 кг - за вторые две недели применения. Данная потеря происходит на фоне улучшения мышечного тонуса и визуального рельефа тела.

Цена: 990 руб.


4. Рельеф с весом тела. Мужчины

Тренировки с весом тела.
Сжигание подкожного жира, увеличение рельефа.

  • тренировки, чередующие суперсерии и круговой метод
  • эффект: 70% - рельеф / 30% - мышечная масса
  • мощный прогресс в функциональной подготовке и работоспособности - база для любых новых целей
  • используются только турник, брусья, скамья

Цена: 990 руб.


Рацион для тренировок с собственным весом.

Мужчины.

Детальный рацион питания с посчитанными БЖУ на 4 недели.

  • Данный рацион является дефицитным по энергии. При этом он идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.
  • Все рецепты достаточно просты.
  • Рацион нацелен на эффективное сжигание подкожного жира на фоне тренировок с весом тела. Суточная калорийность варьируется в значениях 1250-1550 ккал. Составлен совместно с врачами-нутрициологами с огромным практическим опытом. 
  • Подходит большинству тренирующихся с различным весом тела на период активного сжигания подкожного жира.
  • Рацион испробован тысячами участников проекта Супертело. Средняя потеря веса на фоне выполнения тренировочных заданий (по программе с весом тела) составляет 3-5 кг за первые 2 недели, 1-3 кг за вторые две недели использования.  
  • Данная потеря происходит на фоне повышения мышечного тонуса, выносливости мышц и визуального рельефа тела.

Цена: 990 руб.


Экстремальный рацион. Женщины.

Детальный рацион питания с рассчитанными БЖУ на 1 неделю.

  • Данный рацион является исключительно дефицитным по количеству энергии. Вы можете использовать его, если перед вами стоит задача резко снизить веса тела.
  • Аналогичный рацион использовался участниками шоу «Взвешенные люди» на СТС в трех сезонах 2015-2017 гг.
    На фоне ежедневных тренировок участники сбрасывали по 3-5 кг в неделю, находясь под постоянным медицинским контролем.
    Если вы готовы к радикальному усилию над собой и значительному стрессу, то можете испробовать данный рацион.
  • Мы рекомендуем вам находится под медицинским контролем и регулярно сдавать ключевые анализы в случае использования данного рациона более одной недели.
  • Суточная калорийность находится в пределах 650-770 ккал.
    Несмотря на исключительный дефицит энергии, рацион оптимально сбалансирован по питательным элементам и источникам нутриентов.
    Составлен врачами-нутрициологами с огромным практическим опытом.
  • При отсутствии физической нагрузки во время применения данного рациона потеря веса будет происходить преимущественно за счёт мышечной ткани.

Цена: 650 руб.


Экстремальный рацион. Мужчины.

Детальный рацион питания с рассчитанными БЖУ на 1 неделю.

  • Данный рацион является исключительно дефицитным по количеству энергии. Вы можете использовать его, если перед вами стоит задача резко снизить веса тела.
  • Аналогичный рацион использовался участниками шоу «Взвешенные люди» на СТС в трех сезонах 2015-2017 гг.
    На фоне ежедневных тренировок участники сбрасывали по 3-5 кг в неделю, находясь под постоянным медицинским контролем.
    Если вы готовы к радикальному усилию над собой и значительному стрессу, то можете испробовать данный рацион.
  • Мы рекомендуем вам находится под медицинским контролем и регулярно сдавать ключевые анализы в случае использования данного рациона более одной недели.
  • Суточная калорийность находится в пределах 840-870 ккал.
    Несмотря на исключительный дефицит энергии, рацион оптимально сбалансирован по питательным элементам и источникам нутриентов.
    Составлен врачами-нутрициологами с огромным практическим опытом.
  • При отсутствии физической нагрузки во время применения данного рациона потеря веса будет происходить преимущественно за счёт мышечной ткани.

Цена: 650 руб.

info@supertelo.semenikhin.ru


ИП Семенихин Д.В,

ОГРНИП 312774631100850 

ИНН 771809553710

г. Москва

Договор-оферта

Соглашение об обработке персональных данных