35 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 МАРТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
35 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 МАРТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
ВСЕ ПРОСТО
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела;
с резиновыми эспандерами.
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
В тренажёрном зале с использованием распространенных тренажёров и свободных весов;
Дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья).
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
35 СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 МАРТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий. Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!).
Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
35 СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 МАРТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
ВСЕ ПРОСТО
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела;
с резиновыми эспандерами.
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
в тренажёрном зале с использованием распространенных тренажёров и свободных весов;
дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья).
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
35 СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 МАРТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий.
Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!). Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
35 СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 МАРТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
ГЕОГРАФИЯ ПРОЕКТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Надежда 34-й сезон.
Хочу сказать огромное спасибо, Денису за этот марафон и своему любимому, за то, что вдохновил меня пройти его вместе с ним! ❤️Я очень довольна результатом: минус 3 кг., почти ушёл живот, подтянулись руки и ноги и ярко обозначилась талия, подросла общая выносливость и дисциплина. А сколько классных рецептов, вкусных и полезных!🤩 Теперь моё питание точно не будет прежним. 😁Было ощутимо сложно, но я не сдавалась и прошла марафон как положено от начала и до конца, горжусь собой неимоверно, это прямо повышает уверенность в себе и даёт силы двигаться вперёд не только в спорте, но и по жизни! 🔥Я оценила чёткую структуру и профессионализм, а главное у меня никак не уходил вес, хотя я и тренировалась мощно через день, и калории до 1700 ккал соблюдала, вот просто не двигался и всё, а тут за 2 недели, раз и минус 3 кг., для меня это супер результат! ❤️❤️❤️
Paul 34-й сезон.
Живот спал, сон улучшился, не болит спина после сна, ходится легче а 1500ккал уже как норма. Отдельное спасибо тому, кто составлял блюда. Готовить просто а есть вкусно. Вы навсегда изменили моё представление о правильном питании, теперь я знаю, что это не только грудка и гречка. Большое спасибо Денису и всей команде.
Michael 34-й сезон.
Огонь ребята!!! У меня тоже живот ушел и зарельефился! Фото не сделал до, но результат в зеркале радует! На сладкое смотрю спокойно) Вес не замерял) В целом выносливость повысил и чувствую больше бодрости! Благодарю Дениса и команду! И вас за живой чатик и продержку😉
Р 34-й сезон.
Доброе утро)) в этом сезоне очень активная группа))
За три сезона минус 8 кг.)) спасибо команде СуперТело)
Danil 34-й сезон.
Хотел бы выразить огромную благодарность всем, кто принимал участие в создании проекта. Второй сезон-есть очень сильный сдвиг. Мое тело всегда стремилось к балансу, мог много тренироваться, не есть и не терять в весе, также и наоборот, много кушать и мало двигаться-вес оставался неизменным. После первого же сезона, произошла рекомпозиция тела. Вес снизился при том, что форма очень изменилась в лучшую сторону. Еще раз спасибо💪
Andrei 34-й сезон.
Доброе утро всем
-3 кг за 2 недельки, тело меняется👍
Спасибо большое Денису и всей команде создателей меню, тренировок, подачи информации.
Отдельное спасибо участникам, вы мои герои🙏
Очень сильно помогло общее с Вами😍
Ilya 34-й сезон.
Скажу и я несколько слов, поскольку их прочтёт сам Денис.
Большое, большое вам спасибо! Я ни секунды не пожалел, что принял участие в проекте. И всё, что я хотел получить - а это прежде всего глоток свежего воздуха - я получил.
Ещё раз: спасибо. И всяческих вам успехов, Денис! Ваши слова вдохновляют, поверьте.
Дмитрий 34-й сезон.
Ребята, всем огромное спасибо за участие в сезоне!
Тем, кто впервые на проекте - вы сделали себя другими всего за две недели! Осознание придёт чуть позже и тогда тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Отмечу отдельно позитивную энергетику при общении в чате. Всем благородность и успехов!
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Надежда 34-й сезон.
Хочу сказать огромное спасибо, Денису за этот марафон и своему любимому, за то, что вдохновил меня пройти его вместе с ним! ❤️Я очень довольна результатом: минус 3 кг., почти ушёл живот, подтянулись руки и ноги и ярко обозначилась талия, подросла общая выносливость и дисциплина. А сколько классных рецептов, вкусных и полезных!🤩 Теперь моё питание точно не будет прежним. 😁Было ощутимо сложно, но я не сдавалась и прошла марафон как положено от начала и до конца, горжусь собой неимоверно, это прямо повышает уверенность в себе и даёт силы двигаться вперёд не только в спорте, но и по жизни! 🔥Я оценила чёткую структуру и профессионализм, а главное у меня никак не уходил вес, хотя я и тренировалась мощно через день, и калории до 1700 ккал соблюдала, вот просто не двигался и всё, а тут за 2 недели, раз и минус 3 кг., для меня это супер результат! ❤️❤️❤️
Paul 34-й сезон.
Живот спал, сон улучшился, не болит спина после сна, ходится легче а 1500ккал уже как норма. Отдельное спасибо тому, кто составлял блюда. Готовить просто а есть вкусно. Вы навсегда изменили моё представление о правильном питании, теперь я знаю, что это не только грудка и гречка. Большое спасибо Денису и всей команде.
Danil 34-й сезон.
Хотел бы выразить огромную благодарность всем, кто принимал участие в создании проекта. Второй сезон-есть очень сильный сдвиг. Мое тело всегда стремилось к балансу, мог много тренироваться, не есть и не терять в весе, также и наоборот, много кушать и мало двигаться-вес оставался неизменным. После первого же сезона, произошла рекомпозиция тела. Вес снизился при том, что форма очень изменилась в лучшую сторону. Еще раз спасибо💪
Andrei 34-й сезон.
Доброе утро всем
-3 кг за 2 недельки, тело меняется👍
Спасибо большое Денису и всей команде создателей меню, тренировок, подачи информации.
Отдельное спасибо участникам, вы мои герои🙏
Очень сильно помогло общее с Вами😍
Michael 34-й сезон.
Огонь ребята!!! У меня тоже живот ушел и зарельефился! Фото не сделал до, но результат в зеркале радует! На сладкое смотрю спокойно) Вес не замерял) В целом выносливость повысил и чувствую больше бодрости! Благодарю Дениса и команду! И вас за живой чатик и продержку😉
Р 34-й сезон.
Доброе утро)) в этом сезоне очень активная группа))
За три сезона минус 8 кг.)) спасибо команде СуперТело)
Ilya 34-й сезон.
Скажу и я несколько слов, поскольку их прочтёт сам Денис.
Большое, большое вам спасибо! Я ни секунды не пожалел, что принял участие в проекте. И всё, что я хотел получить - а это прежде всего глоток свежего воздуха - я получил.
Ещё раз: спасибо. И всяческих вам успехов, Денис! Ваши слова вдохновляют, поверьте.
Дмитрий 34-й сезон.
Ребята, всем огромное спасибо за участие в сезоне!
Тем, кто впервые на проекте - вы сделали себя другими всего за две недели! Осознание придёт чуть позже и тогда тренировки станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Отмечу отдельно позитивную энергетику при общении в чате. Всем благородность и успехов!
info@supertelo.semenikhin.ru
ИП Семенихин Д.В.
ОГРНИП 312774631100850
ИНН 771809553710
г. Москва