ТРЕНИРОВКИ С 

РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ

 ●  Программы направлены на стремительное сжигание подкожного жира и формирование мышечного тонуса

 ●  Сочетайте программы тренировок с рационами проекта, для достижения наилучшего результата

 ●  Программы можно повторять и чередовать, они не потеряют для вас актуальности

 ТРЕНИРОВКИ  

С РЕЗИНОВЫМИ 
ЭСПАНДЕРАМИ

 ●  Программы направлены на стремительное сжигание подкожного жира и формирование мышечного тонуса

 ●  Сочетайте программы тренировок с рационами проекта, для достижения наилучшего результата

 ●    Программы можно повторять и чередовать, они не потеряют для вас актуальности

ПРОГРАММА НА 4 НЕДЕЛИ

[подходит для межсезонья]

Подходит как мужчинам, так и женщинам

ПРОГРАММА НА 6 НЕДЕЛЬ

[подходит для межсезонья]

Подходит как мужчинам, так и женщинам

ПРОГРАММА НА 4 НЕДЕЛИ

[подходит для межсезонья]

Подходит как мужчинам, так и женщинам

ПРОГРАММА НА 6 НЕДЕЛЬ

[подходит для межсезонья]

Подходит как мужчинам, так и женщинам

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

ПРОГРАММА НА 4 НЕДЕЛИ
2 ЦИКЛ

[подходит для межсезонья]

Следующий цикл тренировок для создания разнообразия в тренировочном процессе

ПРОГРАММА НА 6 НЕДЕЛЬ
2 ЦИКЛ

[подходит для межсезонья]

Следующий цикл тренировок для создания разнообразия в тренировочном процессе

ПРОГРАММА НА 4 НЕДЕЛИ, 2 ЦИКЛ

[подходит для межсезонья]

Следующий цикл тренировок для создания разнообразия в тренировочном процессе

ПРОГРАММА НА 6 НЕДЕЛЬ, 2 ЦИКЛ

[подходит для межсезонья]

Следующий цикл тренировок для создания разнообразия в тренировочном процессе

Тренировки с резиновыми эспандерами

Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии. 

  • программа на 6 недель тренировок.
    4 недели умеренных нагрузок и 2 недели интенсивных.
  • оптимальная интенсивность, позволяющая интегрировать тренировки в повседневный образ жизни.
  • максимально быстрое достижение рельефности тела.
  • видеоинструкции с объяснением техники каждого упражнения.
  • комфортный режим тренировок, подходящий участникам, которые прошли сезон Супертело.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

2 цикл тренировок с эспандерами

Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии. 

Программа на 6 недель тренировок.
4 недели умеренных нагрузок и 2 недели интенсивных.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

Тренировки с резиновыми эспандерами

Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии. 

  • программа на 4 недели тренировок.
  • максимально быстрое достижение рельефности тела.
  • оптимальная интенсивность, позволяющая интегрировать тренировки в повседневный образ жизни.
  • видеоинструкции с объяснением техники каждого упражнения.
  • комфортный режим тренировок, подходящий участникам, которые прошли сезон Супертело.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

2 цикл тренировок с эспандерами

Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии. 

Программа на 4 недели тренировок.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

Рацион для тренировок с эспандерами

Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 6 недель.

  • данный рацион является дефицитным по энергии.
    При этом он идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.

  • все рецепты достаточно просты.
  • подходит большинству занимающихся, с различным весом тела, в период активного сжигания подкожного жира.

В течение 4-х недель рацион варьируется в границах:

Белки:
1.5-2 г на 1 кг веса тела в сутки.

Углеводы:

2-2,5 г на 1 кг веса тела в сутки.

Жиры:
0.6-0.8 г на 1 кг веса тела в сутки.

+ 2 недели дефицитного питания, как в сезонах Супертело, для достижения наилучших результатов.

Ниже выберите рацион подходящий вам по весу.

Внимание!
Все расчёты необходимо производить от активной массы тела (масса тела без жира, FFM-Fat Free Mass) + 10% - мужчины, и 20% - женщины.

Пример: 
Вы весите 100 кг, при этом имеете 30% подкожного жира.
Масса тела без жира составит 70 кг + 10% = 77 кг.
Все расчеты норм БЖУ в данном примере вам нужно будет производить для веса 77 кг.

Соответственно, вам необходимо выбирать рацион 70-80 кг.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

2 цикл рациона для тренировок с эспандерами

Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 6 недель.

Подходит большинству занимающихся, с различным весом тела, в период активного сжигания подкожного жира.

В течение 4-х недель рацион варьируется в границах:

Белки:
1.5-2 г на 1 кг веса тела в сутки.

Углеводы:

2-2,5 г на 1 кг веса тела в сутки.

Жиры:
0.6-0.8 г на 1 кг веса тела в сутки.

+ 2 недели дефицитного питания, как в сезонах Супертело, для достижения наилучших результатов.

Ниже выберите рацион подходящий вам по весу.

Напоминаю!
Все расчёты необходимо производить от текущей активной массы тела (масса тела без жира, FFM-Fat Free Mass) + 10% - мужчины, и 20% - женщины.

Пример: 
Вы весите 100 кг, при этом имеете 30% подкожного жира.
Масса тела без жира составит 70 кг + 10% = 77 кг.
Все расчеты норм БЖУ в данном примере вам нужно будет производить для веса 77 кг.

Соответственно, вам необходимо выбирать рацион 70-80 кг.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

Рацион для тренировок с эспандерами

Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 4 недели.

  • данный рацион является дефицитным по энергии.
    При этом он идеально сбалансирован по соотношению белков, углеводов и жиров, а также по вкусовому разнообразию.

  • все рецепты достаточно просты.
  • подходит большинству занимающихся, с различным весом тела, в период активного сжигания подкожного жира.

Рацион варьируется в границах:

Белки:
1.5-2 г на 1 кг веса тела в сутки.

Углеводы:

2-2,5 г на 1 кг веса тела в сутки.

Жиры:
0.6-0.8 г на 1 кг веса тела в сутки.

Ниже выберите рацион подходящий вам по весу.

Внимание!
Все расчёты необходимо производить от активной массы тела (масса тела без жира, FFM-Fat Free Mass) + 10% - мужчины, и 20% - женщины.

Пример: 
Вы весите 100 кг, при этом имеете 30% подкожного жира.
Масса тела без жира составит 70 кг + 10% = 77 кг.
Все расчеты норм БЖУ в данном примере вам нужно будет производить для веса 77 кг.

Соответственно, вам необходимо выбирать рацион 70-80 кг.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:

2 цикл рациона для тренировок с эспандерами

Детальный рацион питания с расчетом БЖУ на 4 недели.

Подходит большинству занимающихся, с различным весом тела, в период активного сжигания подкожного жира.

Рацион варьируется в границах:

Белки:
1.5-2 г на 1 кг веса тела в сутки.

Углеводы:

2-2,5 г на 1 кг веса тела в сутки.

Жиры:
0.6-0.8 г на 1 кг веса тела в сутки.

Ниже выберите рацион подходящий вам по весу.

Напоминаю!
Все расчёты необходимо производить от текущей активной массы тела (масса тела без жира, FFM-Fat Free Mass) + 10% - мужчины, и 20% - женщины.

Пример: 
Вы весите 100 кг, при этом имеете 30% подкожного жира.
Масса тела без жира составит 70 кг + 10% = 77 кг.
Все расчеты норм БЖУ в данном примере вам нужно будет производить для веса 77 кг.

Соответственно, вам необходимо выбирать рацион 70-80 кг.

ДОПОЛНИТЬ ЗАКАЗ:

Выбрано на сумму:
Осталось доплатить:
info@supertelo.semenikhin.ru


ИП Семенихин Д.В.

ОГРНИП 312774631100850 

ИНН 771809553710

г. Москва


Договор-оферта

Соглашение об обработке персональных данных