52 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно вы получаете от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ
27 ЯНВАРЯ
ПРИСОЕДИНИВШИСЬ СЕЙЧАС, ВЫ БУДЕТЕ ДВИГАТЬСЯ С НЕБОЛЬШИМ ОТСТАВАНИЕМ
Стоимость участия
3450 руб.
52 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно вы получаете от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 ЯНВАРЯ
ПРИСОЕДИНИВШИСЬ СЕЙЧАС, ВЫ БУДЕТЕ ДВИГАТЬСЯ С НЕБОЛЬШИМ ОТСТАВАНИЕМ
Стоимость участия
3450 руб.
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
3450 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
В тренажёрном зале
Дома с доп. оборудованием
(гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
3450 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона для лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 ЯНВАРЯ
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий. Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!).
Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 ЯНВАРЯ
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
3450 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
в тренажёрном зале
дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
3450 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона для лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 ЯНВАРЯ
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий.
Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!). Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 27 ЯНВАРЯ
ГЕОГРАФИЯ ПРОЕКТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Светлана 51-й сезон.
Всем огромное спасибо за стимул, поддержку! Денису отдельный респект за такой мега проект! Админу группы, который вникал и отвечал на все интересующие вопросы.
У меня минус около 2 кг, НО даже в тренажерке девочки заметили, что я «сдулась» там где нужно! Я буду продолжать питаться по предложенному рациону на 2 недели, вот со спортом на каникулах может и не получится, как хотелось бы 😫
Надеюсь, что со многими не прощаюсь 👋
Natalia 51-й сезон.
Всем привет! Спасибо Вам, Коллеги, за поддержку и мотивацию ❤️
Мои результаты: -2,6 кг на фоне ооочень заметного в зеркале улучшения формы.
До новых встреч 😊
Юлия 51-й сезон.
Доброе утро! Мои результаты за неделю: -700 гр вес; - 2 см с живота. Всего за проект: -2.1 кг, - 4 см живот, - 3 см бёдра. Чувствую лёгкость и желание продолжать в этом направлении!
Большое спасибо моей коллеге Ирине за то, что предложила участвовать в этом проекте! Спасибо Денису и каждому члену его команды за чётко продуманные меню и тренировки! Каждый день было ощущение, что у меня праздник, потому что каждое блюдо достойно быть на праздничном столе! Рецепты лёгкие в приготовлении, разнообразные и очень вкусные! В тренировках очень понравилась возможность выбора: если что-то совсем не получается сделать, всегда есть чем заменить. Мне нравится такой подход: просто следуешь заданию и всегда получаешь хороший результат!
Благодарю всех участников чата! Без вашей поддержки было бы сложнее!
Удачи, достижения целей и всех благ! Мы на верном пути к красивому и здоровому телу, туда нам и дорога! 😉
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Светлана 51-й сезон.
Всем огромное спасибо за стимул, поддержку! Денису отдельный респект за такой мега проект! Админу группы, который вникал и отвечал на все интересующие вопросы.
У меня минус около 2 кг, НО даже в тренажерке девочки заметили, что я «сдулась» там где нужно! Я буду продолжать питаться по предложенному рациону на 2 недели, вот со спортом на каникулах может и не получится, как хотелось бы 😫
Надеюсь, что со многими не прощаюсь 👋
Natalia 51-й сезон.
Всем привет! Спасибо Вам, Коллеги, за поддержку и мотивацию ❤️
Мои результаты: -2,6 кг на фоне ооочень заметного в зеркале улучшения формы.
До новых встреч 😊
Юлия 51-й сезон.
Доброе утро! Мои результаты за неделю: -700 гр вес; - 2 см с живота. Всего за проект: -2.1 кг, - 4 см живот, - 3 см бёдра. Чувствую лёгкость и желание продолжать в этом направлении!
Большое спасибо моей коллеге Ирине за то, что предложила участвовать в этом проекте! Спасибо Денису и каждому члену его команды за чётко продуманные меню и тренировки! Каждый день было ощущение, что у меня праздник, потому что каждое блюдо достойно быть на праздничном столе! Рецепты лёгкие в приготовлении, разнообразные и очень вкусные! В тренировках очень понравилась возможность выбора: если что-то совсем не получается сделать, всегда есть чем заменить. Мне нравится такой подход: просто следуешь заданию и всегда получаешь хороший результат!
Благодарю всех участников чата! Без вашей поддержки было бы сложнее!
Удачи, достижения целей и всех благ! Мы на верном пути к красивому и здоровому телу, туда нам и дорога! 😉
info@supertelo.semenikhin.ru
ИП Семенихин Д.В.
ОГРНИП 312774631100850
ИНН 771809553710
г. Москва
Вы также можете подключить нашего Telegram-бота,
чтобы не пропустить интересующие вас уведомления от проектов Дениса Семенихина.
Через него можно обращаться в тех. поддержку и получать ответы.
Приглашение в закрытые группы для участников также приходят в этого бота.
Вы всегда сможете настроить, какие именно уведомления хотите получать в личном кабинете на сайте проекта, во вкладке "Профиль".