48 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно вы получаете от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ
19 АВГУСТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
48 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно вы получаете от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 19 АВГУСТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
В тренажёрном зале
Дома с доп. оборудованием
(гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона для лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 19 АВГУСТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий. Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!).
Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 19 АВГУСТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
в тренажёрном зале
дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона для лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 19 АВГУСТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий.
Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!). Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 19 АВГУСТА
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
ГЕОГРАФИЯ ПРОЕКТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Жора 47-й сезон.
Спасибо всем, кто поддерживал и помогал по различным вопросам.
Давно уже привык тренироваться только один дома, постоянная психологическая борьба с собой. С вами, да при таких нагрузках, дух соревнования, эмоции более позитивные.
Огромная благородность Денису и администраторам за ответы и за такой прекрасный проект.
Григорий 47-й сезон.
Вроде только начинали, а уже окончание сезона. 2 недели пролетели на одном дыхании! Очень рад, что поучаствовал в проекте! Главная задача выполнена - правильные рельсы нащупаны!) Ну и определенные результаты уже имеются, что тоже не может не радовать!) Огромное спасибо лично Денису, и всей команде! 🤝🔥✨
Дальше больше! Только вперёд! 💪🔥
Ilya 47-й сезон.
Проект очень понравился: и по тренировкам, и по питанию взял для себя много полезного. Считаю, сезон выдержал достойно, все выполнено в полном соответствии с заданиями. Стал более подтянутым, прогресс есть, буду дальше работать над собой.
Pavel 47-й сезон.
Дорогие друзья, спортсмены и единомышленники.
Хочу искренне поблагодарить вас за то что подарили мне возможность пройти этот сезон вместе с вами. Не знаю почему, но для меня это был самый трудный сезон из всех, которые я проходил. Особенно субботние тренировки. Шаги вверх вытряхивают душу, вот где работа над собой. (хотя улучшил результат в них: было 15:14, а во вторую неделю 14:11)
Очень помогает этот чат, читаю ваши сообщения и мотивация повышается! Удачи всем вам, прогресса в тренировках и достижения желаемых результатов.
Отдельное спасибо Денису за создание и поддержание этого нужного проекта. А также с благодарностью к админам.
Всем добра!
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Жора 47-й сезон.
Спасибо всем, кто поддерживал и помогал по различным вопросам.
Давно уже привык тренироваться только один дома, постоянная психологическая борьба с собой. С вами, да при таких нагрузках, дух соревнования, эмоции более позитивные.
Огромная благородность Денису и администраторам за ответы и за такой прекрасный проект.
Григорий 47-й сезон.
Вроде только начинали, а уже окончание сезона. 2 недели пролетели на одном дыхании! Очень рад, что поучаствовал в проекте! Главная задача выполнена - правильные рельсы нащупаны!) Ну и определенные результаты уже имеются, что тоже не может не радовать!) Огромное спасибо лично Денису, и всей команде! 🤝🔥✨
Дальше больше! Только вперёд! 💪🔥
Ilya 47-й сезон.
Проект очень понравился: и по тренировкам, и по питанию взял для себя много полезного. Считаю, сезон выдержал достойно, все выполнено в полном соответствии с заданиями. Стал более подтянутым, прогресс есть, буду дальше работать над собой.
Pavel 47-й сезон.
Дорогие друзья, спортсмены и единомышленники.
Хочу искренне поблагодарить вас за то что подарили мне возможность пройти этот сезон вместе с вами. Не знаю почему, но для меня это был самый трудный сезон из всех, которые я проходил. Особенно субботние тренировки. Шаги вверх вытряхивают душу, вот где работа над собой. (хотя улучшил результат в них: было 15:14, а во вторую неделю 14:11)
Очень помогает этот чат, читаю ваши сообщения и мотивация повышается! Удачи всем вам, прогресса в тренировках и достижения желаемых результатов.
Отдельное спасибо Денису за создание и поддержание этого нужного проекта. А также с благодарностью к админам.
Всем добра!
info@supertelo.semenikhin.ru
ИП Семенихин Д.В.
ОГРНИП 312774631100850
ИНН 771809553710
г. Москва