42 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ
11 ДЕКАБРЯ
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
42 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 11 ДЕКАБРЯ
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
В тренажёрном зале
Дома с доп. оборудованием
(гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 11 ДЕКАБРЯ
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий. Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!).
Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 11 ДЕКАБРЯ
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
в тренажёрном зале
дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 11 ДЕКАБРЯ
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий.
Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!). Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН СТАРТОВАЛ 11 ДЕКАБРЯ
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
ГЕОГРАФИЯ ПРОЕКТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Igor 41-й сезон.
Всех с окончанием такого замечательного сезона! Вчера зафиналил его прогулкой в 18 км по зимнему лесу. Спасибо Денису и всем участникам за позитив и поддержку! Спасибо всем новичкам, кто делился своими тренировками, это реально мне помогало продержаться (а иногда и выходить на пробежку) эти две недели, а старожилам, за подсказки и мотивацию! Мои достижения очень скромные, всего лишь минус 1,8 кг, и все тренировки по зеленой зоне 😊 Главное начало положено, есть цель пройти все по красной. Спасибо всем, удачи и сил не сойти со своей дистанции!
Evgeniya 41-й сезон.
Всех с окончанием сезона ❗️ Спасибо Денису и его команде за этот проект❗️ Очень вдохновляет то, что при желании можно и живот подтянуть, и мышцы накачать✅❗️А главное, настрой на дисциплину появляется. Всем желаю продолжения дальнейших тренировок, силы духа и силы в мышцах❗️
Sergey 41-й сезон.
Друзья! Спасибо за душевную атмосферу, обилие советов, правильный настрой и позитив эти две недели!!! Цели сезона достигнуты, задачи для себя выполнены!! Денису Семенихину спасибо за тот путь, который он помогает найти и придерживаться по жизни! СПАСИБО!!!
Natalya 41-й сезон.
Этот 41 сезон был отличный! Отзывчивая и добрая компания единомышленников подобралась. Получила заряд позитива и вдохновения.
Результаты:
1. -2.8кг, что для меня очень значительный результат.
2. Нет тяги завтра пуститься во все тяжкие и забросить тренировки.
3. Начала ложиться спать раньше, что заметно сказалось на моём самочувствии. Дальше буду закреплять эту привычку.
4. 🤣 ещё сегодня получила восхищение от друзей старшего сына и вопросы о том, как такого добиться.
Ребята, всем огромная благодарность за поддержку, вашу целеустремлённость и юмор. Обнимаю 🤗 и не прощаюсь 😉
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Igor 41-й сезон.
Всех с окончанием такого замечательного сезона! Вчера зафиналил его прогулкой в 18 км по зимнему лесу. Спасибо Денису и всем участникам за позитив и поддержку! Спасибо всем новичкам, кто делился своими тренировками, это реально мне помогало продержаться (а иногда и выходить на пробежку) эти две недели, а старожилам, за подсказки и мотивацию! Мои достижения очень скромные, всего лишь минус 1,8 кг, и все тренировки по зеленой зоне 😊 Главное начало положено, есть цель пройти все по красной. Спасибо всем, удачи и сил не сойти со своей дистанции!
Evgeniya 41-й сезон.
Всех с окончанием сезона ❗️ Спасибо Денису и его команде за этот проект❗️ Очень вдохновляет то, что при желании можно и живот подтянуть, и мышцы накачать✅❗️А главное, настрой на дисциплину появляется. Всем желаю продолжения дальнейших тренировок, силы духа и силы в мышцах❗️
Natalya 41-й сезон.
Этот 41 сезон был отличный! Отзывчивая и добрая компания единомышленников подобралась. Получила заряд позитива и вдохновения.
Результаты:
1. -2.8кг, что для меня очень значительный результат.
2. Нет тяги завтра пуститься во все тяжкие и забросить тренировки.
3. Начала ложиться спать раньше, что заметно сказалось на моём самочувствии. Дальше буду закреплять эту привычку.
4. 🤣 ещё сегодня получила восхищение от друзей старшего сына и вопросы о том, как такого добиться.
Ребята, всем огромная благодарность за поддержку, вашу целеустремлённость и юмор. Обнимаю 🤗 и не прощаюсь 😉
Sergey 41-й сезон.
Друзья! Спасибо за душевную атмосферу, обилие советов, правильный настрой и позитив эти две недели!!! Цели сезона достигнуты, задачи для себя выполнены!! Денису Семенихину спасибо за тот путь, который он помогает найти и придерживаться по жизни! СПАСИБО!!!
info@supertelo.semenikhin.ru
ИП Семенихин Д.В.
ОГРНИП 312774631100850
ИНН 771809553710
г. Москва