
37 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
37 СЕЗОН

2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:В тренажёрном зале
Дома с доп. оборудованием
(гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий. Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!).
Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
в тренажёрном зале
дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий.
Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!). Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
ГЕОГРАФИЯ ПРОЕКТА

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Кошмарин 36-й сезон.
Ну, я отстрелялся. Бежал как лань, даже не заметил как пробежал лишние 4, не смотря на строение жироморфа. Всё остальное тоже сделал, не на время, просто сделал) итог сезона минус 6 кг, фото «до» и после похоже на фотошоп. Не буду выкладывать, что бы не травмировать вашу психику, и не оскорбить чувств спортсменов. Не отступил от питания (это было легко) и тренировок (это было труднее) ни на шаг, 100% через не могу, иногда с резинками. Я давно и бегаю и таскаю железо, больше 10 лет точно, наверно лет 15, но сейчас результат и изменения просто ошеломляющие (долго подбирал цензурное слово) даже жена заметила наконец что я качаюсь. Денису не смогу выразить всех чувств благодарности, которые меня разрывают. Но может постепенно выскажу, времени вагон, в понедельник примкну к прайму, без Вас у меня ни чего не менялось. Давно слежу за всем, что пишет и снимает Денис, что-то использовал в тренировках, рад, что попробовал такой формат. Короче, продолжаем меняться)
Dmitrii 36-й сезон.
Денис хотел бы Вас поблагодарить от всей души за этот поток. Спасибо Вам и команде за то, что Вы делаете, и какую пользу нам и обществу. Это был отличный опыт даже для таких опытных спортсменов-баскетболистов, как я.
Мой вес за 2 недели не сдвинулся с 87кг ни на грамм (рост 178), но как обычно произошло замещение жировой массы на мышечную, то есть сильно изменился внешний вид, и главное - я приобрел много хороших знакомых и друзей и поддержку - и ведь именно это и является Вашим продуктом, как его понимаю как айтишник-маркетолог ))))
Буду рад продолжить в Прайм.
Спасибо Вам большое еще раз и низкий поклон.
Это правда был очень крутой опыт.
Сергей 36-й сезон.
И я хочу несколько слов благодарности сказать. Блин, много буКАВ, но от души).
Спасибо Денис за его вклад в мою жизнь! И не только в мою, семья начала тоже тянуться за мной, что радует.
Думаю, тот опыт, которым Денис делиться – очень ценен для многих. Для себя открыл много новых упражнений и их сочетаний. Некоторые перешли в разряд любимых. А, тк иногда я чередовал группы, то мои возможности по тренировкам значительно расширились (да можно сказать, что кроме стандартных упражнений в зале, мало что знал). Зато теперь тренировки не зависят от места и наличия инвентаря. Даже если нет настроения, то вспоминая различные видео и наставления Дениса, идешь в зал и тренишь. А настроение приходит во время тренировки, а после оно улучшается всегда!
Спасибо, Денис, и за аудио сообщения в проекте, разборы, поддержку. В дополнение к различным видео на ютубе, это каждый раз нужные слова, каждый раз позитивные мысли, и каждый раз хочется работать больше и лучше. Слушаю и читаю все, все «примеряю» на себя. Это очень помогает.
Не забуду поблагодарить и тех, кто составляет рацион питания. Я немного его изменяю под себя (добавляю сложных углеводов), но в конце каждого сезона организм как будто в санатории побывал! Конечно, стараюсь и в межсезонье придерживаться верного пути, но бывает, бывает… )))))
😉 Друзья, и коллеги по прайму, очень счастлив быть с вами всеми. Ведь с кем поведешься… «Чукча не писатель, чукча читатель» (это я про себя, в прайм редко пишу), но вы все многократно усиливаете тот посыл, ту мотивацию, что исходит от Дениса.
Админ(ы), и вам спасибо за оперативность, корректность, вежливость и грамотные ответы на разные вопросы. Порой хочется цитировать)
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Кошмарин 36-й сезон.
Ну, я отстрелялся. Бежал как лань, даже не заметил как пробежал лишние 4, не смотря на строение жироморфа. Всё остальное тоже сделал, не на время, просто сделал) итог сезона минус 6 кг, фото «до» и после похоже на фотошоп. Не буду выкладывать, что бы не травмировать вашу психику, и не оскорбить чувств спортсменов. Не отступил от питания (это было легко) и тренировок (это было труднее) ни на шаг, 100% через не могу, иногда с резинками. Я давно и бегаю и таскаю железо, больше 10 лет точно, наверно лет 15, но сейчас результат и изменения просто ошеломляющие (долго подбирал цензурное слово) даже жена заметила наконец что я качаюсь. Денису не смогу выразить всех чувств благодарности, которые меня разрывают. Но может постепенно выскажу, времени вагон, в понедельник примкну к прайму, без Вас у меня ни чего не менялось. Давно слежу за всем, что пишет и снимает Денис, что-то использовал в тренировках, рад, что попробовал такой формат. Короче, продолжаем меняться)
Dmitrii 36-й сезон.
Денис хотел бы Вас поблагодарить от всей души за этот поток. Спасибо Вам и команде за то, что Вы делаете, и какую пользу нам и обществу. Это был отличный опыт даже для таких опытных спортсменов-баскетболистов, как я.
Мой вес за 2 недели не сдвинулся с 87кг ни на грамм (рост 178), но как обычно произошло замещение жировой массы на мышечную, то есть сильно изменился внешний вид, и главное - я приобрел много хороших знакомых и друзей и поддержку - и ведь именно это и является Вашим продуктом, как его понимаю как айтишник-маркетолог ))))
Буду рад продолжить в Прайм.
Спасибо Вам большое еще раз и низкий поклон.
Это правда был очень крутой опыт.
Сергей 36-й сезон.
И я хочу несколько слов благодарности сказать. Блин, много буКАВ, но от души).
Спасибо Денис за его вклад в мою жизнь! И не только в мою, семья начала тоже тянуться за мной, что радует.
Думаю, тот опыт, которым Денис делиться – очень ценен для многих. Для себя открыл много новых упражнений и их сочетаний. Некоторые перешли в разряд любимых. А, тк иногда я чередовал группы, то мои возможности по тренировкам значительно расширились (да можно сказать, что кроме стандартных упражнений в зале, мало что знал). Зато теперь тренировки не зависят от места и наличия инвентаря. Даже если нет настроения, то вспоминая различные видео и наставления Дениса, идешь в зал и тренишь. А настроение приходит во время тренировки, а после оно улучшается всегда!
Спасибо, Денис, и за аудио сообщения в проекте, разборы, поддержку. В дополнение к различным видео на ютубе, это каждый раз нужные слова, каждый раз позитивные мысли, и каждый раз хочется работать больше и лучше. Слушаю и читаю все, все «примеряю» на себя. Это очень помогает.
Не забуду поблагодарить и тех, кто составляет рацион питания. Я немного его изменяю под себя (добавляю сложных углеводов), но в конце каждого сезона организм как будто в санатории побывал! Конечно, стараюсь и в межсезонье придерживаться верного пути, но бывает, бывает… )))))
😉 Друзья, и коллеги по прайму, очень счастлив быть с вами всеми. Ведь с кем поведешься… «Чукча не писатель, чукча читатель» (это я про себя, в прайм редко пишу), но вы все многократно усиливаете тот посыл, ту мотивацию, что исходит от Дениса.
Админ(ы), и вам спасибо за оперативность, корректность, вежливость и грамотные ответы на разные вопросы. Порой хочется цитировать)

info@supertelo.semenikhin.ru
ИП Семенихин Д.В.
ОГРНИП 312774631100850
ИНН 771809553710
г. Москва