36 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
36 СЕЗОН
2 НЕДЕЛИ ОПТИМАЛЬНЫХ
ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ
● Ежедневно ты получаешь от меня тренировочное задание
Выполнить его можно в любое удобное время
● Каждое упражнение подробно объяснено и показано мной в видеоинструкциях к заданиям
● Ежедневно я отвечаю на вопросы устными голосовыми сообщениями в закрытой группе в Telergam
СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
В тренажёрном зале
Дома с доп. оборудованием
(гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
36 СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий. Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!).
Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
36 СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
КАК УСТРОЕН ПРОЕКТ
ВЫБЕРИ ОДИН ИЗ ДВУХ ВАРИАНТОВ
ТРЕНИРОВОК
ГРУППА #1
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА
ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
Тренируйся где удобно - дома, на улице, в путешествии.
Ежедневно ты получаешь два задания:
с весом собственного тела
с резиновыми эспандерами
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
Стоимость участия
2750 руб.
ГРУППА #2
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО
ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Интенсивная программа с применением суперсерий.
Ежедневно ты получаешь два задания:
в тренажёрном зале
дома с доп. оборудованием (гантели, турник, брусья)
Оба задания взаимозаменяемы.
Также ты получаешь детальный рацион на 2 недели.
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
Цель: работа над глубиной рельефа и увеличением мышечной массы.
Стоимость участия
2750 руб.
С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА ЛИБО РЕЗИНОВЫМИ ЭСПАНДЕРАМИ
ТРЕНИРОВКИ
В течение 2 недель ты тренируешься 5-6 дней в неделю.
Ежедневно ты получаешь 2 задания на выбор:
● одно состоит только из упражнений с весом тела (без доп. оборудования);
● второе состоит из упражнений с резиновыми эспандерами и весом тела
(понадобятся эспандеры двух жёсткостей - красный и чёрный).
И одно и другое задание в равной степени эффективны.
У тебя просто появляется больший выбор.
Рекомендуется следующая нагрузка эспандеров:
Эспандер черный = нагрузка 16-32 кг;
Эспандер красный = нагрузка 7-16 кг.
ПИТАНИЕ
Ты получаешь ежедневный детальный рацион с рассчитанными БЖУ, которому нужно следовать(!).
Рацион разнообразен и несложен в приготовлении, идеально сбалансирован.
Также предлагается пример рациона лакто-ово-вегетарианцев и пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: стремительное сжигание подкожного жира, улучшение рельефа и общего мышечного тонуса.
80% участников сбрасывают 3-4 кг. за две недели программы,
на фоне увеличения мышечного тонуса.
Будь дисциплинированным и результат будет не меньшим.
36 СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ЛИБО ДОМА С ДОП. ОБОРУДОВАНИЕМ
Это интенсивная программа с применением суперсерий.
Разработана как для мужчин, так и для женщин.
ТРЕНИРОВКИ
Каждое задание состоит из двух тренировочных программ, на выбор:
● первая опирается на использование самых распространённых тренажёров и свободных весов;
● вторая предназначена для тренировок вне спортзала, но с применением доп. оборудования (пара разборных гантелей, турник, брусья, горизонтальная скамья).
Таким образом, ты можешь выбирать на свой вкус по какой из них заниматься.
Цели преследуются единые.
ПИТАНИЕ
Ежедневно ты получаешь детальный рацион питания (ВКУСНО!). Состав рациона по БЖУ идеально сбалансирован для достижения сформулированной ЦЕЛИ.
Также предлагается пример упрощенного рациона, когда вам не хватает времени и сил на приготовление более сложных блюд.
ЦЕЛЬ программы: улучшение рельефа и увеличение мышечных объемов (либо поддержание мышечных объемов, что достигается подбором умеренного веса в упражнениях).
36 СЕЗОН ЗАВЕРШЕН
Оставьте свои данные и мы направим вам уведомление о старте следующего сезона
Стоимость участия
2750 руб.
ГЕОГРАФИЯ ПРОЕКТА
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Valeria 35-й сезон.
Хотела сказать, что была очень рада проекту и он помог мне пройти трудное спортивное время (тк уже с января жду документы для пребывания в ЕС в свой миланский клуб, который мне пришлось в середине сезона 1 января покинуть ,в ожидании тренировалась совсем одна, но через 2 месяца стало совсем грустно и я вписалась к вам с Денисом!) Конечно же меня программа и комьюнити очень подбодрила! Спасибо вам всем, кто шел до конца! Денису и администраторам за профессионализм терпение и здравую лаконичность отдельная благодарность!
Сегодня ночью с чемпионата мира из Болгарии прилетел мой муж, увидел и потрогал…🔥 мое тело и был очень рад этому проекту 😅. потому что тело-огонь у меня сейчас. 🔥
Так что погнали пахать дальше !!!🔥🔥🔥🔥
Всем реально респект кто дошел до конца и сделал все на 100%! И еще раз спасибо организаторам проекта! 🙏🏽
Alexander 35-й сезон.
Огромное спасибо Денису, организаторам, администраторам и всем участникам за мотивирующий позитив! Классный проект. 👍 Всем успехов в работе над собой! 🙂
Katya 35-й сезон.
Сегодня сделала последнюю тренировку. Всё, сезон завершен.
Поделюсь своими ощущениями за эти две недели:
Получилось полностью следовать и плану питания и тренировочному процессу. 💪🏻На неделе был один выходной, поэтому последние задания завершала сегодня.
Первая неделя пролетела легко. Не было никакого голода точки зрения питания и нехватки чего-либо ( все-таки сбалансированный рацион), да и организм углеводов не просил. Физически тоже все прошло отлично. Легкая утомляемость только.
Кризис и спад какой-то возник на 9 день. Прям чувствовалось отсутствие энергии и сил, был спад настроения и общая вялость.
Но все равно все упражнения были сделаны. И после того преодоления, потом как-то все снова стало хорошо. Энергия появилась) понятно, что какая-то усталость в мышцах была, но в целом организм заработал.
Питание тоже понравилось, было много интересных рецептов, причем легких в приготовлении) какие-то взяла себе на заметку для дальнейшего использования 👍🏻
Понятно что эти две недели проходят в жестком ритме: работа, тренировка, готовка, сон. Свободного времени на что-то иное можно сказать и не оставалось) но это того стоит!
Спасибо организатором и Денису за этот проект!
Результат на лицо!!!!💯🎉🎊🎉
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Valeria 35-й сезон.
Хотела сказать, что была очень рада проекту и он помог мне пройти трудное спортивное время (тк уже с января жду документы для пребывания в ЕС в свой миланский клуб, который мне пришлось в середине сезона 1 января покинуть ,в ожидании тренировалась совсем одна, но через 2 месяца стало совсем грустно и я вписалась к вам с Денисом!) Конечно же меня программа и комьюнити очень подбодрила! Спасибо вам всем, кто шел до конца! Денису и администраторам за профессионализм терпение и здравую лаконичность отдельная благодарность!
Сегодня ночью с чемпионата мира из Болгарии прилетел мой муж, увидел и потрогал…🔥 мое тело и был очень рад этому проекту 😅. потому что тело-огонь у меня сейчас. 🔥
Так что погнали пахать дальше !!!🔥🔥🔥🔥
Всем реально респект кто дошел до конца и сделал все на 100%! И еще раз спасибо организаторам проекта! 🙏🏽
Alexander 35-й сезон.
Огромное спасибо Денису, организаторам, администраторам и всем участникам за мотивирующий позитив! Классный проект. 👍 Всем успехов в работе над собой! 🙂
Katya 35-й сезон.
Сегодня сделала последнюю тренировку. Всё, сезон завершен.
Поделюсь своими ощущениями за эти две недели:
Получилось полностью следовать и плану питания и тренировочному процессу. 💪🏻На неделе был один выходной, поэтому последние задания завершала сегодня.
Первая неделя пролетела легко. Не было никакого голода точки зрения питания и нехватки чего-либо ( все-таки сбалансированный рацион), да и организм углеводов не просил. Физически тоже все прошло отлично. Легкая утомляемость только.
Кризис и спад какой-то возник на 9 день. Прям чувствовалось отсутствие энергии и сил, был спад настроения и общая вялость.
Но все равно все упражнения были сделаны. И после того преодоления, потом как-то все снова стало хорошо. Энергия появилась) понятно, что какая-то усталость в мышцах была, но в целом организм заработал.
Питание тоже понравилось, было много интересных рецептов, причем легких в приготовлении) какие-то взяла себе на заметку для дальнейшего использования 👍🏻
Понятно что эти две недели проходят в жестком ритме: работа, тренировка, готовка, сон. Свободного времени на что-то иное можно сказать и не оставалось) но это того стоит!
Спасибо организатором и Денису за этот проект!
Результат на лицо!!!!💯🎉🎊🎉
info@supertelo.semenikhin.ru
ИП Семенихин Д.В.
ОГРНИП 312774631100850
ИНН 771809553710
г. Москва